日本人の５人に１人が睡眠で悩んでいるってご存知ですか ？
ワタクシは、時間があればどこでもお昼寝ＯＫなので、眠れない悩みはありません、
ここで熟睡のポイント＆アロマのお話を少し・・・・・
簡単です 
・ 頭の中にあるものを紙に書き出して、頭をからっぽにしましょう。
（夜に考えることはたいてい堂々巡りのことが多い）
・ 頭をからっぽにしたら、全身の筋肉を弛緩させる気持ちで軽くストレッチ。
・ 睡眠時間や睡眠の質にこだわらない
・ 朝起きたら朝日を浴びて、体のスタートスイッチを起動させましょう
おすすめアロマは・・・
オレンジ、ラベンダー、ローズ １滴をコットンに垂らして枕元に置きます。
睡眠とアロマテラピー、後半はまた今度
アロマってすばらしい！